Verdt innsatsen
Effektive tiltak for helseplager og økt livskvalitet
Snart tilgjengelig for nedlasting


Verdt innsatsen
Effektive tiltak for helseplager og økt livskvalitet
Snart tilgjengelig for nedlasting


Legg innsatsen der den teller
Ikke la deg distrahere av umulige råd innen rigide dietter og for tøffe treningsopplegg. Vi hjelper deg å få på plass det fundamentale som virkelig teller. Dine rutiner avgjør din livsstil, og det er her vi hjelper deg å identifisere endringer med størst effekt for deg og din helse.

Kosthold
> 40 % sliter med mageplager

Fysisk aktvitet
1/3 er overvektig

Søvn
27 % er rammet av søvnproblemer

Smerte
Stort problem med vondter fra muskel og skjelett
Legg innsatsen der den teller
Ikke la deg distrahere av umulige råd innen rigide dietter og for tøffe treningsopplegg. Vi hjelper deg å få på plass det fundamentale som virkelig teller. Dine rutiner avgjør din livsstil, og det er her vi hjelper deg å identifisere endringer med størst effekt for deg og din helse.

Kosthold
> 40 % sliter med mageplager

Fysisk aktvitet
1/3 er overvektig

Søvn
27 % er rammet av søvnproblemer

Smerte
1,7 millioner sliter med
muskelsmerter
Dine rutiner er nøkkelen
Dine rutiner er nøkkelen
Hvor andre fokuserer på rigide dietter og tøffe treningsopplegg, interesserer vi oss for helse og livsstil i en større sammenheng. Dine mål nås via rutiner innen søvn, kosthold, aktivitet og trening.
Livsstilen din består av en rekke daglige rutiner. Det er disse enkeltstående rutinene som har det største potensiale for målrettede tiltak og god effekt.
Hvor sulten er du rett før middag?

Mett
sulten
Skrubbsulten!
Steg 3 av 5:
Helseplager

Opplever du noen av disse mageplagene?
Kartlegging
Kartlegging
For å hjelpe deg trenger vi informasjon om rutinene dine. Vi starter med en overordnet kartlegging av hyppige hverdagsvaner, og plager du opplever på daglig basis.
For å hjelpe deg trenger vi informasjon om rutinene dine. Vi starter med en overordnet kartlegging av hyppige hverdagsvaner, og plager du opplever på daglig basis.
Kartlegging
For å hjelpe deg trenger vi informasjon om rutinene dine. Vi starter med en overordnet kartlegging av hyppige hverdagsvaner, og plager du opplever på daglig basis.
Hvor sulten er du rett før middag?

Mett
sulten
Skrubbsulten!
Steg 3 av 5:
Helseplager

Opplever du noen av disse mageplagene?

Personlig veileder
Frida Hansen
Vi har identifisert noen hull i dine rutiner
Gode personrettede tiltak tar hensyn til endringskapasitet, livssituasjon og daglige rutiner. Vår tilbakemelding gir deg kunnskap om hvilke aspekter som bør prioriteres på veien mot et bedre liv.

Personlig veileder
Frida Hansen
Vi har identifisert noen hull i dine rutiner
Gode personrettede tiltak tar hensyn til endringskapasitet, livssituasjon og daglige rutiner. Vår tilbakemelding gir deg kunnskap om hvilke aspekter som bør prioriteres på veien mot et bedre liv.
Endringsforslag
Vi presenterer individualiserte og prioriterte endringsforslag rettet mot dine målsetninger og plager. Tiltakene er tverrfaglig forankret og gir deg muligheten for å velge mellom passende endringer innen blant annet søvn, kosthold, aktivitet og trening. Felles for tiltakene er at alle er rettet mot hva du ønsker å oppnå, og tar hensyn til verdi i hverdagen på vei til målet.

Hold følge med 5 åringen på lekeplassen i 30 minutter, to ganger i uken.
Hold følge med 5 åringen på lekeplassen i 30 minutter, to ganger i uken.

70 poeng

4 plager

20 insats

Innfør et sunt mellommåltid kl.15.00 for bedre overskudd og fokus resten av arbeidsdagen
Innfør et sunt mellommåltid kl.15.00 for bedre overskudd og fokus resten av arbeidsdagen

40 poeng

6 plager

8 insats

Aktivèr redusert blått lys på alle skjermer på kveldstid.
Aktivèr redusert blått lys på alle skjermer på kveldstid.

70 poeng

4 plager

20 insats
Endringsforslag
Vi presenterer individualiserte og prioriterte endringsforslag rettet mot dine målsetninger og plager. Tiltakene er tverrfaglig forankret og gir deg muligheten for å velge mellom passende endringer innen blant annet søvn, kosthold, aktivitet og trening. Felles for tiltakene er at alle er rettet mot hva du ønsker å oppnå, og tar hensyn til verdi i hverdagen på vei til målet.
Støtte
Gjennom motivasjonsmodulen får du støtte til å gjennomføre dine nye rutiner. Via notifikasjoner vil vi minne deg på gjennomføring til riktig tid, og vi samler data som vi presenterer tilbake til deg på inspirerende vis. I tillegg har du muligheten til å knytte til helsepersonell eller venner som kan følge deg på din endringsreise.
Vi ser at du ikke har gjennomført avtalte tiltak de to siste dagene.


Støtte
Gjennom motivasjonsmodulen får du støtte til å gjennomføre dine nye rutiner. Via notifikasjoner vil vi minne deg på gjennomføring til riktig tid, og vi samler data som vi presenterer tilbake til deg på inspirerende vis. I tillegg har du muligheten til å knytte til helsepersonell eller venner som kan følge deg på din endringsreise.
Vi ser at du ikke har gjennomført avtalte tiltak de to siste dagene.


Tilbakemeldinger
En sniktitt på hva du kan vente deg
-
Er det noe av dette som plager deg
?OvervektSøvnHard mageHodepine -
TilbakeOvervektFor å hjelpe deg med din(e) utfordring(er) trenger vi
svar på noen spørsmål: -
TilbakeSøvnFor å hjelpe deg med din(e) utfordring(er) trenger vi
svar på noen spørsmål: -
TilbakeHard mageFor å hjelpe deg med din(e) utfordring(er) trenger vi
svar på noen spørsmål: -
TilbakeHodepineFor å hjelpe deg med din(e) utfordring(er) trenger vi
svar på noen spørsmål:
Grundere

Terje Skulstad
Fysioterapeut, Manuellterapeut, Spesialist i idrettsfysioterapi.

Helge Andreas Felberg
Autorisert klinisk ernæringsfysiolog

Daniel
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Olivia
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Stacy
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Banjamin
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Grundere

Terje Skulstad
Fysioterapeut, Manuellterapeut, Spesialist i idrettsfysioterapi.

Helge Andreas Felberg
Autorisert klinisk ernæringsfysiolog

Daniel
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Olivia
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Stacy
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Banjamin
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
